用手或掌等部分著（zhe）力於被按摩（mó）的（de）部位上，進行單方向的直線推動為（wéi）推法。輕推法具有鎮靜止痛，緩和不適感等作用，用於按摩的開始和結束時，以及插用其（qí）他（tā）手法之間。重推法（fǎ）具有疏通經絡，理（lǐ）筋整複，活（huó）血（xuè）散瘀，緩解痙攣，加速靜脈血和淋（lín）巴液回流等作用，可用於按摩的（de）不同階段。

(一)方法與步驟

1、用指或掌等部位著力於被按摩的部位上。

2、根據推法用力的大（dà）小，可分為輕推法和（hé）重推法（fǎ）。選定力度後進行單方向的直（zhí）線推動。一般推3～5次。

(二)動作要領

1、輕推法時用的壓力較（jiào）輕（qīng）；重（chóng）推法時用的壓力較重。作全掌重推法時，四指並攏，拇指分開，要求掌根著力，虎口稍（shāo）抬起，必要時可用另一手掌重（chóng）疊按壓於手背上，雙手同時向下（xià）加壓，沿著淋巴流動的方向向前推動。

2、指、掌等（děng）著力部分要緊貼皮膚，用力要穩，推進的速度要緩慢而均勻，但不要（yào）硬用壓力，以免損傷皮膚。